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最近在網路上看到台中兆品酒店《品東西自助百匯》-萬眾矚目再推強檔-單人Buffet 覺得價格很實在 深得我心
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商品訊息描述
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吃到飽也要吃得厲害！
中台灣國際級商務酒店、觀光局評鑑四星級酒店
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▋海鮮生食
▋壽司
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卡非燒蟹身
奶油海鮮義大利麵
宮保雞丁搶便宜
泰式酸辣魚
清燉牛肉
藥燉排骨
▋現炒區
▋港式點心
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好評限時熱賣▋中式點心
▋甜點
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環境介紹
採光透亮、動線適宜的用餐環境，搭配精緻優雅的座椅，呈現舒緩、優閒的氣氛，讓您可以自在地享用美食。多款美食陳列兩旁迎接您的大駕光臨，您好好享受【台中兆品酒店】Buffet的珍饌吧！
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體驗
（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素特價。
吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
土耳其東南部萬恩市(Van)中心地區今天(12日)發生爆炸，根據美國有線電視新聞網土耳其頻道(CNN Turk)指出，已知19人受傷，其中包括2名警員。
路透社稍早引述土耳其多安通訊社(Dogan)報導，救護車已趕到現場。
執政的正義發展黨(AK Party)國會議員先前表示，有11人受傷，沒有人喪生。
萬恩位在以庫德人為主的東南部地區。
根據美國有線電視新聞網土耳其頻道的畫面，有1棟建築物上方冒煙，消防人員正忙著拉水龍滅火。
土耳其東南部是動盪地區，在好戰團體庫德工人黨(PKK)於2015年放棄停火之後拍賣，當地持續發生爆炸和其他攻擊。
下面附上一則新聞購買讓大家了解時事
中央氣象局今天上午八時卅分解除中度颱風馬勒卡海上颱風警報，但同時發布嘉義以北山區及台南地區大雨特報。
氣象局說，颱風雖遠離，但受外圍環流影響，今天嘉義以北山區及台南地區仍會有局部大雨，午後花蓮及台東也有局部較大雨勢。
氣象局提醒，連日降雨，山區應注意坍方落石、土石流，沿海低窪地區防淹水。
根據氣象局最新資料顯示，颱風馬勒卡上午八時位置，在台北東北方約兩百九十公里海面上，以每小時十五公里速度，朝日本方向移動，對台灣海上及陸上威脅全部解除。
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