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下面附上一則新聞讓大家了解時事
徐若瑄日前被知名彩妝相中擔任彩妝代言人，她從1990年出道至今，影歌雙棲，近年跨足寫作亦是成績斐然。但你也許不知道，擁有多重身分的徐若瑄，對於時尚美妝，也擁有獨樹一格的不凡見解。這次觀察2017秋冬時尚趨勢，定調選擇最適合亞洲女性的個性唇色，徐若瑄透過一支支Vivian精選色，讓大家更認識屬於Vivian的女神妝容。 而徐若瑄也受訪，接受美妝的快問快答大解密；對徐若瑄來說，甚麼樣的女生最美？她表示、「我覺得女生的雙唇最重要，而且是由內到外。就像奧黛麗赫本說的『要有誘人的雙唇，請說善意的言語』，所以漂亮的女孩子不單只是表現在外表，還要用善良的心和眼睛，面對周遭的一切。」她也覺得唇膏是女人的精神，唇膏可以代表女生現在的心境，代表自己想要說的話。看女生今天擦的唇色大概就可以猜到她想要表達的狀態是甚麼，大紅、粉紅、深紫，意思都不一樣。 關於徐若瑄平常挑選唇膏最在意的點是什麼？徐若瑄則笑說、自己比較怕乾，所以特別在意滋潤度、保濕度。她也自爆私下的妝容，在沒有在工作的時候喜歡裸膚色，或是比較自然粉嫩的顏色，讓自己看起來有像春天一樣的天然好氣色，就是現在就流行的MLBB(My Lip But Better)。但是如果是在工作的時候，則是什麼顏色都躍躍欲試。因為不同的顏色有不同的情感表達，能詮釋出不同的風情，所以都是獨一無二的。 最後問到徐若瑄在化妝包中必備的五件單品是什麼？她則表示，「絕對慾望修護潤唇膏」和「絕對慾望俏唇蜜」是她的美唇雙神器，因為不能接受自己嘴唇乾乾的；1~2支顏色和質地不一樣的唇膏、腮紅，還有眼藥水，因為眼睛不能乾，得保持水汪汪才迷人。
徐若瑄妝容精緻（圖／雅詩蘭黛）
徐若瑄受訪表示自己不能沒有唇膏（圖／雅詩蘭黛）
肌肉不足老得快、胖得快！ 「簡單兩招」練出肌肉量，燃脂速度大噴發 : 每日健康／綜合編譯 林暐鈞 夏天一到，人人對身材的在意度也逐漸破表，不滿意的情緒更加明顯。而很多人覺得變胖的禍根在於「都怪自己管不住嘴」，卻忽略了「肌肉的悄悄流失」是引發肥胖的重要原因。 肌肉量多，代謝、燃脂才夠快 肌肉之所以重要，在於它對人體新陳代謝的影響，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，將卡路里轉化為能量。即使處在睡眠狀態，肌肉也在消耗熱量。所以，「當肌肉流失時，會降低基礎代謝率，也就是人體在休息時燃燒卡路里的速度。」 若要維持減重後的身材，肌肉可是關鍵因素。那些採取「忍飢挨餓」或「忽視肌肉重要性」的減肥方法，通過減少體內水分和肌肉量而達到減重，會引發惡性循環，讓你產生更多脂肪。然而最終只會讓自己胖回來，全身也軟趴趴的，缺乏肌肉。 「如果你在減肥後，身體的肌肉量減少，那麼這時你吃進更多的熱量，會有很少的熱量轉化為能量，更多的將變為脂肪。」 只要做好2件事，普通人也能練出肌肉、幫助減重 訓練肌肉只做有氧運動是不足的，因為有氧運動不只會消除脂肪，肌肉量也會跟著減少，長期下來造成『基礎代謝率』下降，老快加速。建議有氧、肌力訓練交叉輪替，並且吃富含精益蛋白質（如雞、魚和堅果類）的飲食，睡眠至少7-9小時。 現在有很多健身器材，是專為增肌設計的：啞鈴、彈力帶和各種器械。不過針對初學者，給予兩點建議： 1. 以一套簡單的動作開始，最好是不需要任何設備、在家裡就能完成，例如經典的伏地挺身（俯臥撐）或各式的棒式運動（即用前臂和腳尖觸地，將身體平平撐起。）這樣可以減少受傷的可能性。堅持3-4週，大概就能夠看出效果。而成效一出線，就會想獲得更多成果、容易上癮，訓練就會持續下去。 2. 若在訓練的同時搭配飲食，訓練成果會更加分：除了獲得足夠的蛋白質（促進肌肉纖維修復）和蔬菜（提供營養素和纖維）之外，碳水化合物也滿有助益，舉凡地瓜（為刺激肌肉提供糖原）。當然，飲食適度也很關鍵。肌肉也需要維護，每天適度45分鐘的訓練，增減減脂不受傷。 肌肉讓身材更勻稱、身體更健康 此外，多數年輕女性仍有害怕重量訓練的問題，主因為害怕練成大肌塊的「金剛芭比」。但實際上，「女性應該接受重量訓練，因為重量訓練將雕塑出她們所追求的迷人曲線，不僅讓減重更高效，還可以維持勻稱的好身材。」 做肌肉訓練不僅能雕塑身型，同時也維持肌肉量，有助於預防疾病，例如2型糖尿病、類風濕性關節炎、阿茨海默症以及其它與系統性炎症有關的疾病。 《延伸閱讀》 「28天」逆轉肥肚：每天「4分鐘棒式」跟著練，小腹速消、養成結實「六塊肌」！ 參考資料： 《大紀元》 封面圖片來自： shutterstock / Albina Glisic
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